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I sleep terribly. I have for years now and, though it’s not the worst it’s been, but it’s pretty bad. I sometimes lie in bed for hours, just waiting to fall asleep. Even when I’m absolutely exhausted and know I’m ready for sleep.

In questi ultimi anni si sente parlare molto del fenomeno della luce blu: una fonte di luce potenzialmente nociva che si trova all’interno dello spettro di percezione della luce da parte dell’occhio umano. Tale luce (o meglio radiazione) viene emessa da tutte le fonti luminose come la luce LED, che è utilizzata in diversi ambiti, ma soprattutto per display di smartphone, tablet e schermi televisivi....

Artificial light from electronics can throw off our body’s circadian rhythm. (Internal Biological clock). Exposure to light suppresses the secretion of melatonin, a hormone that influences circadian rhythms.