1. 让你的朋友把毫米尺规穿过你的眉头

2. 让他们把尺子的零值对准你右边的瞳孔的中心

3. 在直尺的笔直和平平的情况下，它们记录了离你左边瞳孔中心的距离。

4. 这距离是你的 PD

1. 离镜子约 20 厘米 ( 约 8 英寸 ) 。

2. 把一毫米尺子的尺子按住你的眼睛和眉头 右眼睛向右对齐，将标尺的零对准左瞳孔的中心。

3. 在没有移动尺子的情况下，打开你的左眼，然后关闭你的右眼。 测量到右瞳孔中心的距离是你的 PD

4. 重复 2-3 次以确保测量准确。