我知道我并不孤单地说我喜欢在晚上观看我喜欢的电视节目或电影来放松身心，但这样做一直使我难以入睡，直到我开始使用蓝色阻滞剂为止！

蓝光在白天非常有用，因为它可以告诉我们白天的时间，提高情绪并有助于认知功能和机敏性。

蓝光可能会通过扰乱我们的昼夜节律+降低褪黑激素的产生，从而在夜间造成长期的不适，因此长期暴露在夜间会对人体有害。长时间的长时间暴露也可能导致视网膜损伤+眼睛疲劳。

蓝光的来源：太阳，LED +荧光灯，电子设备和数字屏幕

保护您的眼睛免受蓝光影响的方法：最大限度地减少屏幕时间，尤其是在睡觉前，利用屏幕过滤器，购买一副 @cyxusofficial  蓝色挡光眼镜！它们价格适中，款式新颖，可以帮助您捕捉那些Z，而不会错过最新的《泽西海岸》情节（？idk这几天孩子在看什么）

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